sesiones
mi compromiso contigo es el de acompañarte
sesiones individuales
Es una buena noticia para mí el que estés por aquí, entiendo que has sentido que ha llegado el momento de atenderte, puede que estés pasando por una situación que no sabes como afrontar o sientes que no tienes recursos para ello.
Por esto quiero que sepas, que mi objetivo en el momento que adquiramos un compromiso va a ser el que tú alcances el tuyo. Te acompañaré de una manera amable con respecto a lo que estés necesitando revisar, adaptándome a tu ritmo y a tus tiempos.
Es común preguntarse si es un buen momento para iniciar un proceso, en relación a esto quiero que sepas que no lo sabrás hasta que no te des la oportunidad de experimentarlo. Te recuerdo igualmente que Voy a estar a tu lado y el acompañamiento se adaptará a lo que tú vas necesitando.
Cuando somos niñ@s o adolescentes, no podemos elegir gran parte de nuestras vivencias y experiencias. Pero como adultos podemos reconquistar nuestra manera de sentir, de entender y en definitiva de VIVIR.
Como educadora, terapeuta y coach con 16 años de experiencia, he tenido el placer de acompañar a cientos de personas en sus procesos vitales.
Ansiedad, duelo, vacío, aislamiento, agresividad/impulsividad, dependencias, confusión… : son algunos de los títulos que encabezan alguna etapa de nuestra historia, algo no fue bien y nuestros mecanismos de supervivencia nos ayudaron a sobrevivir, permitiéndonos seguir adelante, adaptándonos a aquello que en realidad nos dañaba profundamente. Entender que aquel viejo patrón de adaptación, hoy ya no es necesario, poder vivir en el presente, sin inundarnos de lo fue o lo que será; suelen ser algunas de las claves que permiten a las personas despertar a su poder personal y a su capacidad para repararse.
¿en qué te puedo acompañar?
- Tienes pensamientos que te limitan.
- Entras en bucles de pensamiento infinitos…
- Usas el alcohol, drogas para calmarte.
- Te sientes frustrado en el trabajo.
- Estás teniendo problemas con tu familia.
- Piensas que no encajas en ninguna parte.
- Sientes que no puedes hacerte cargo de tus emociones.
- Evitas estar sol@.
- El estrés te supera en tu día a día.
- Sientes que te comparas continuamente.
- Reconoces que las cosas no estás bien en tu relación de pareja.
- Sientes que vas como hoja al vuelo.
- Ser papá / mamá te ha dejado en un segundo plano.
- Sientes que has perdido la ilusión.
- Sientes que ya no sabes ni quien eres.
- Te han diagnosticado alguna enfermedad que te duele mucho emocionalmente.
O simplemente quieras conocerte mejor sin tener que pasar nada a tu alrededor
- Impulsividad.
- Dependencia emocional.
- Dificultades de comunicación.
- Embarazo, maternidad/paternidad.
- Estrés y Ansiedad.
- Miedos e inseguridades.
- Rupturas y duelos.
- Somatización.
- Gestión emocional.
- Sanar a la niñ@ y/o adolescente interior.
- Problemas en tu relación de pareja.
- Dificultad en la relación con los demás.
- Conductas adictivas.
- Autoexigencia y perfeccionismo.
- Mejorar la relación contigo misma (autocuidado, autorespeto).
- Preocupación excesiva, rumiación.
- Crecimiento personal.
- Sanar la autoestima.
- Gestión emocional.
- Mejorar la comunicación.
- Resolución de conflictos, toma de decisiones.
sesiones individuales presenciales
El espacio donde realizamos las sesiones ubicado en la Ronda de Don Bosco en la ciudad de Vigo, cuida al detalle el propiciar ese clima de confianza y confort necesario para facilitar la apertura hacia el proceso.
Cada acompañamiento se nutre del cariño y compromiso y esto se ve reflejado durante todo el proceso.
sesiones individuales online
Gracias al formato online se desdibujan las limitaciones geográficas, podemos estar lejos y a la vez cerca. Puedes sentirte acompañad@ por la persona que elijas, no es necesario tener que desplazarte o elegir a la persona que quieres que te acompañe en función de donde estés viviendo, trabajando o de vacaciones. Solo necesitas un ordenador e internet.
Y además desde la comodidad de tu casa puedes crear el clima como sientas que necesitas, añadiendo elementos al espacio como unas velas, incienso, aceites esenciales ,un cojín, mantita …
información sobre las sesiones
- Las sesiones pueden ser presenciales o en formato online.
- Las presenciales tienen lugar en: C/ Ronda de Don Bosco 52 1º B VIGO
- La frecuencia de las sesiones serán durante un mes semanalmente y después valoraremos teniendo en cuenta el objetivo de trabajo, si se pueden espaciar quincenalmente y más adelante mensualmente.
- Me coordino con otr@s especialistas, en caso de que se considere necesario, estando en contacto se establece un equipo multidisciplinar para cubrir todas las necesidades permitiendo ofrecer un acompañamiento integral de calidad y efectivo. Previamente se les informa siempre firmando un consentimiento informado.
tarifas
- El precio de la primera sesión es de 70 euros teniendo una duración de 90 minutos y las consecutivas de 60 euros. El servicio contempla una comunicación entre sesión y sesión si la persona así lo necesita y envío de material (recursos) si es necesario.
- En caso de valorarse sesiones con algún familiar, estas tendrán una duración de 30 minutos y el coste será de 30 euros
pide ya tu sesión
sesiones grupales
El grupo nos ofrece un marco de sostén y acompañamiento muy importante y terapéutico, donde podemos compartir aquello que nos provoca sufrimiento y que solemos vivir en soledad.
Tal vez en nuestro círculo más cercano, nos pueda surgir el pensamiento de que lo que nos sucede, solo nos sucede a nosotr@s, o que los demás no van a comprender nuestra situación y por tanto decidimos ocultar nuestras emociones.
En terapia grupal podemos hablar abiertamente, en un entorno seguro y de apoyo mutuo, sintiéndonos comprendidos y aceptados sin juicios.
A parte de los fuertes lazos que creamos con los compañer@s, además de los espejos que nos ofrecen, el trabajo en grupo nos aporta conciencia en la forma de relacionarnos con los demás, lo que repercute en el resto de grupos de nuestro día a día (familia, trabajo, amig@s…).
En estas sesiones nos rodeamos de personas que han vivido experiencias similares a las nuestras, algunas en un punto anterior al nuestro, algunas más adelante, lo que nos permite tomar perspectiva de nuestro proceso.
Las sesiones grupales están guiadas por mí y tenemos la tranquilidad y seguridad de que el proceso de crecimiento compartido es confidencial.
información sobre las sesiones
- Se desarrolla de manera presencial con una frecuencia quincenal.
- Número de sesiones 10 con una duración de 90 minutos.
- Número de asistentes limitado.
- Requiere compromiso de asistencia.
tarifas
- El precio es de 35 euros por sesión.
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sesiones de pareja
Si sientes que tu relación de pareja pasa por un momento difícil, las discusiones son muy frecuentes, no hay comunicación, no te sientes capaz de expresar lo que sientes, piensas que puede haber una dependencia emocional entre vosotr@s o simplemente no os encontráis en calma dentro de vuestra relación.
Puedo acompañaros a trabajar sobre la base de la relación: comunicación y gestión emocional, a partir de ahí identificar de manera individual, aspectos a trabajar para así sembrarlos en vuestra relación y poder estar en equilibrio con lo que necesitáis.
información sobre las sesiones
- Las sesiones pueden ser presenciales o en formato online.
- Las presenciales tienen lugar en: C/ Ronda de Don Bosco 52 1º B VIGO.
tarifas
- Las sesiones en pareja tienen una duración de 90 minutos y un coste de 70 euros.
- El servicio contempla una comunicación entre sesión y sesión si la persona así lo necesita y envío de material (recursos) si se valora.
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sesiones para jóvenes
Si estás en la etapa adolescente y sientes que estas viviendo profundos cambios a todos los niveles (emocional, físico, social…)
Iniciar un proceso durante la etapa que estás viviendo, se convierte en una oportunidad para tomar una perspectiva diferente y probablemente más ajustada a lo que estas necesitando ahora, podré acompañarte a sostener todo lo que estás sintiendo con todo lo que supone este movimiento.
Te ofrezco un espacio de escucha y comprensión sin juicios, en el cual, trabajaremos a través de diferentes recursos y herramientas que en todo momento se ajustarán a ti y a tu ritmo.
Estaré contigo para abordar ese asunto principal que te motivó a iniciar el proceso, te acompañaré a poder identificar y prevenir dificultades futuras, además de promover un desarrollo personal generalizado que lo verás reflejado en ti, en la relación con tu familia, amistades y en general con todas las personas con las que te relacionas.
acude a consulta si se dan:
- Emociones persistentes como tristeza, enfado, ansiedad, timidez, (…).
- Aislamiento social, dificultades en la relación entre iguales, conflictos familiares …
- Bajo rendimiento o interés en los estudios, desmotivación, conflictos escolares, no saber hacia donde dirigirte tanto a nivel formativo como laboral …
- Conductas adictivas.
aspectos que se trabajan en las sesiones individuales
- Ansiedad y estrés.
- Educación emocional.
- Gestión del tiempo.
- Planificación de tareas.
- Toma de decisiones responsable.
- Mejorar las relaciones familiares.
- Herramientas de trabajo específicas para el día a día.
- Asesoramiento sobre rutinas y actividades beneficiosas durante el desarrollo.
- Vocación profesional e itinerario académico-formativo.
- Recursos para hacer frente y prevenir adicciones.
- Autoconocimiento y autoestima.
- Habilidades sociales (comunicación, resolución de conflictos, toma de decisiones…).
información sobre las sesiones
- Las sesiones pueden ser presenciales o en formato online.
- Las presenciales tienen lugar en: C/ Ronda de Don Bosco 52 1º B Vigo.
- La frecuencia de las sesiones serán durante un mes semanalmente y después valoraremos según el objetivo a trabajar, si se pueden espaciar quincenalmente y más adelante mensualmente.
- Me coordino con otr@s especialistas, en caso de que se considere necesario, estando en contacto se establece un equipo multidisciplinar para cubrir todas las necesidades permitiendo ofrecer un acompañamiento integral de calidad y efectivo. Previamente se les informa siempre firmando un consentimiento informado.
tarifas
- El precio de la primera sesión es de 70 euros teniendo una duración de 90 minutos y las consecutivas de 55 euros. El servicio contempla una comunicación telefónica o por WhatsApp entre sesión y sesión, si la persona o familia así lo necesita.
- Incluye también los recursos que se valoren facilitar como tarea para casa, que se facilitarán en formato papel o a través del correo electrónico o WhatsApp.
- En caso de valorarse sesiones individuales con alguno de los familiares, estas tendrán una duración de 30 minutos y el coste será de 30 euros.
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adicciones
“RECORDAR”, programa dirigido a personas que han decidido atender su adicción.
En primer lugar quiero que sepas que ya por el hecho de estar aquí, estás siendo muy valiente.
Y una vez dicho esto y con la pausa que merece el reconocimiento del punto de aceptación en el que te encuentras ahora, quiero presentarte el programa que he diseñado como fruto de estos 16 años de experiencia teniendo en cuenta todos los aspectos necesarios para acompañarte en la conducta en la que te reconoces dependiente de una manera amable para ti.
(También pensado para aquellas familias que buscan orientación en relación a esta conducta patológica.)
En segundo lugar decirte que siento que es fundamental que sepas, que para mi, la base durante el acompañamiento del proceso, es ofrecerte un espacio de confianza, calma, seguridad, sin ningún tipo de juicio de por medio, desde ahí es desde donde entiendo que puedo acompañarte a hacerte cargo de ti mism@ y libertarte de todo aquello que está encadenando tu libertad, acompañarte a recordar realmente quien eres, rescatar todos tus recursos, potenciar tus habilidades y modificar todas aquellas conductas que te están alejando de quien tu eres.
Una vez dicho esto, quiero presentarte el Programa psicoeducativo «RECORDAR» y antes de que continúes, quería compartir el motivo que me ha llevado a bautizar así a este proyecto y es la etimología de la palabra recordar, pues viene del latín recordari
, formado de re (de nuevo) y cordis (corazón). Recordar, quiere decir mucho más que tener a alguien presente en la memoria. Significa «volver a pasar por el corazón». Y es desde ahí desde donde nace y se plantea este acompañamiento. A volver a pasar por tu corazón. Te invito a leerlo.
programa
- Entrevista inicial. Primer contacto en el que se llevará a cabo una recopilación de datos mediante un análisis funcional, que consiste en analizar las conductas que constituyen el núcleo de la dificultad de la persona, que lo generan y/o mantienen, sus antecedentes, sus consecuentes junto al contexto con el que se dan y la composición de un organigrama.
- Entrevista motivacional. Esta tarea consiste en intentar estimular la motivación y favorecer el posicionamiento hacia hábitos saludables, enfatizando los puntos de vista de la persona y su libertad de escoger. A lo largo de estas entrevistas se requerirá el compromiso de cumplimiento de determinadas pautas como por ejemplo la progresiva abstinencia de la conducta adictiva mediante un seguimiento familiar y/o mediante pruebas de tóxicos. Persiguiendo como fin último la abstinencia y la adhesión al programa.
- FASE 1. Fase centrada principalmente en el acompañamiento en la deshabituación y el trabajo comportamental (mantenimiento de los compromisos adquiridos en relación al cumplimiento de normas de convivencia y estructura en el día a día, incorporación de hábitos de autocuidado). Además se fomentará la creación de un espacio en el que pueda experimentar un sentimiento de confianza y pertenencia.
- FASE 2. Fase centrada en el conocimiento integral de la persona y su historia de consumo. Trabajando sobre su autoestima, educación emocional y habilidades sociales.
Es decir, un autoconocimiento y aceptación de sí mism@ para el aprendizaje de nuevas pautas de interacción con el medio y consigo mism@. - FASE 3. Última fase del programa, con finalización o no dependiendo de la evolución de la persona en la que se consolida, interioriza y pone en práctica, todo lo trabajado en fases anteriores. Esto implica la reinserción socio-laboral, incremento progresivo de la autonomía, el mantenimiento de la abstinencia en el consumo y la responsabilidad en relación a las diferentes áreas de su vida.
Si sientes que quieres conocer más sobre el programa no dudes en solicitar información y te lo hago llegar sin ningún compromiso.
Un abrazo con todo el cariño
Carla Cecía